تمارين تخفيف الكرش ، طرق تخفيف الكرش ، تمارين ازاله الكرش بالصور

    خلاصة الموضوع · 13 رداً

    1. 1 2 3 جاهزين نبدأ يلآآآآآآآآآآ بينـآ --> تمرين الوقوف على طرف الأقدام - 8مرات تمرين الأرجـل - 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى تمرين المعدة - 8 مرات أيضاً تمرين للمعدة - 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى تمرين الأرداف - 8
    2. 4- المشي على الأقل نصف ساعه في اليوم مع الاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه ..
    3. الكروش نعم انها من العيوش اللي ناكلها .....#i تمارين حلوه وبسيطة ونصائح بعد حلوه شكرا لك

    جُمِعت من أكثر المشاركات تفاعلاً في هذا الموضوع، والنقر يأخذك إلى المشاركة نفسها.