فلورا من يقدر يمتنع عن الحلويات والهمبرجر لكن الاعتدال مطلوب
دعوة للمشاركة من اجل وزن مثالي
-
-
فراولة شو هالحكي.. مرة تجيبي لنا طبق من أطباقج الحلوة الراقية يخلينا مليانين دهون :583462450:.. وبعدين تجي تحاربي السمنة.. ترا أنتي السبب فيها ههههه~!@@ad
المهم عندي زميل وظيفته طبيب
وكنت مرة جالس معاه وتناقشنا عن ضرورة الرياضة :544316437:.. يقول المشكلة بعض الناس فعلا وزنهم طبيعي لكن ما يمارسو الرياضة وهذا غلط.. وتكلم عن السمنة وأسبابها ومضارها ودور الحلويات فيها (خصوصا السعرات الحرارية اللي تسببها هالسكريات) والخ..
وبصراحة قررت أعمل رياضة بشكل منتظم يوميا... وبدأت أمشي نص ساعة.. ومع الاستمرار صرت أجري.. الحين اللياقة تمام ~!@@aj.. ومستعد أجري 3 كم من غير تعب وبشكل متواصل.. ولاحظت فعلا ان جسمي صار رياضي وصحي.. خصوصا لما أقوم من النوم بالأول كنت أطالع السقف ربع ساعة ومو خاطري أقوم :062802sle.. ههه.. الحين خلاص يدق المنبه وأقوم على طول لا خمول ولا غيره..
تسلمي فراولة اخترتي زاوية هامة أشكرج
-
واللا يريد يخف وزنه يبتعد عن السكريات والوجبات السريعة وعليه بالطعام القليل الدسم . وعليه بالخبز الأسمر بس مو دايمن.. وبعد لا ينسى الشاي الأخضر.. ويحذر التقليد
والرياضة أهم شي.. يعني المشي أنسب رياضة ما تاخذ عليك أكثر من ساعة.. بس بشرط لازم يكون المشي بالطريقة الصحيحة.. يعني لا تمشى كنك فالسوق وتسولف بالتلفون وغيره وتطالع هنا وهناك..وتصير كنك يابوزيد ماغزيت..(صح كذا؟$$t)
شكرا مرة أخرى -
الحرف الرابع والعشرون
لازم شوية طبخ وشوية رجيم عشان الاكشن لو كله رجيم ملل
كلامك حلو ومية مية
زين نبدا من عندك دام عندك ممارسة للمشي
انا بحاول اقلدك وامشي كل يوم نص ساعة وبعطيك النتيجة
واتمنى حد من الاعضاء والاخوات ينضمون للقائمة ونشوف نتيجة المشي اليومي
بشرط التواصل والابديت اول باول
لنتذكر العقل السليم في الجسم السليم
يسلمو الحرف وخلك متابع معي للموضوع نبي ارشادات كل يوم:) -
مشكوره على الدعوه اختي فراوله
كلام جميل وافكار حلوووه
بس التطبيق اممممممممم تريدو الصدف يبالي رياضه لاني ما شي حركه جلسه في الدوام وبعدين البيت والاكل صح وزني تمام بس يبالي رياضه احس عضلات رجلي متصلبه ومنشده ،واذا دخلت البيت ما احب اطلع مشكلتي يصير اسوي رياضه في البيت
بحاول اطلع امشي واسحب معي الوالده ببداء من بكره :) -
تمام
أنا أمشي من ساعة إلى ساعة وثلث
خمس أو ست مرات بالأسبوع
في البداية كان صعب لأني مو متعود.. وراح يكون شد في الأعصاب وألم في العضلات لكن هذا طبيعي جدا
ومع الوقت راح تتحول من رياضة إلى هواية.. الحين أمارسها باستمتاع.. وشكرا -
اشكرج ملوكة اسعدتيني بتواجدج
اتمنى تشاركينا المشي بشكل يومي لنعطي الاعضاء النتائج
الحرف الرابع والعشرون بداية سنبدا بنص ساعة ثلاث مرات فالاسبوع عشان ما نكسل
طيب من عنده برنامج رجيم نقدر نتكلم عنه بشكل مفصل
حد مجرب؟؟؟؟؟؟؟؟ -
طرح رائع ومفيد جدا بصراحة
اشكرك اخيتي فراولة على طرحه ومشاركتنا له ،،
معلوماااات وفيره وقيمه لكن ارى على كل شخص ان ينظر إلى نفسه
في حالة زيادة وزنه عن غير المعتاد ان يقلل من الاكل الغير صحي ،،
ارى نفسي بعض الاحيان قد إزداد وزني فأضطر ان اقلل من المأكولات السريعة
وان اكثر من شرب الماء لانه مشبع بعض الشيء ،
ومع مرور الايام اجد النتيجة المرضية .
وشكرا لكم وعلى ما تقدموه من فائدة للجميع
-
فخر السلطنة جزيت خيرا على ما اضفته لنا من اهمية موازنة الاكل والوزن
-
حالة شدت انتباهي
سيدة تبلغ من العمر 45 سنة تعاني من مرض خمول في الغدة الدرقية وهي غير منتظمة
حاولت انقاص وزنها بكل الطرق لكن دون جدوى
ما السبب؟
-
عندي نصااائح يمكن تفيد في هاااذ الموضوع
1- تطبيق حديث الرسول صلى الله عليه وسلم( ماملأ ابن أدم وعاء شرا من بطنه بحسب أدم أكلات يقمن صلبه فان كان لامحاله قثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه.
2- لا تأكال وانت غير جائع
3-التمهل في الاكل
4-عندما تشعر بالشبع توقف
5- النوم الطبيعي مابين 6 الى 8 ساعات من دون زياده او نقصان. -
فراوله والسمنه
طرح طيب وانتقاء في محله
:::
انتشرت الماكولات السريعه وتقليل الرياضه بعذر ضيق الوقت والانشغال
كان للسمنه الرصيد الوافر للظهور...موطن للعديد من الامراض ابعدنا واياكم اياهاااا
احيانا تكون الوراثه سبب السمنه
ف كيف لصاحب الجينات الوراثيه المسسبه للسمنه له ان يحل هذه المشكله؟
::::
مودتي -
صادق الوعد لك كل الدعوات الخيرة لحسن مشاركتك
تنظيم الاكل والوجبات نركز عليها -
بست هوب انتشرت المطاعم ووسائل الراحة
فيجب ان نحاربها ونحارب السمنة المؤدية للامراض المزمنة
الوراثة قد تلعب دورا وعلينا مراعاة الدور الجيني في اسباب السمنة وعلى الشخص الذي لديه قابللية سمنة بسبب الوراثة توخي الحذر والاستمرار على الفحص والمتابعة من اجل محاربة السمنة
بمعدل ضعفين عن الشخص الطبيعي -
فراولة@ كتب:
حالة شدت انتباهي
سيدة تبلغ من العمر 45 سنة تعاني من مرض خمول في الغدة الدرقية وهي غير منتظمة
حاولت انقاص وزنها بكل الطرق لكن دون جدوى
ما السبب؟
الاجابة هنا
فهذه السيدة تعاني من خمول الغدة الدرقية وهي غير منتظمة فاحدى مضاعفات الغدد الدرقية هي زيادة الوزن المفرط حال لم تعالج
الحل والعلاج اتباع الحمية والبعد عن الاكلات التي تخفز هرمون الغدد الدرقية كالمنبهات والدقيق الابيض والسكريات
واتباع الرياضة
واخذ العلاج بانتظام بشكل يومي قبل الافطار او الريوق بنصف ساعة ( اي على معدة فارغة مهمة هالنقطة) -
مشكلة العصر
لنا وقفة معها --- سمنة الاطفال --- ويالها من مصيبة
طفل في عمر الزهور جسمه يحكي عن اسطورة امراض مزمنة وهو في مقتبل العمر فمن وما السبب؟؟
هل هي مشكلة ممكن نداريها ؟
كيف؟
-
مساؤكم صحة وعافية
اطل عليكم طلة خفيفة باخر اخبار الصحة والرياضة والرجيم
نظامي الغذائي لليوم ممتاز لا عيش ولا حلويات
لكن ما مشيت انشغلت -
صباحكم ورود
نعود وسمنة الاطفال
ساقف عند اسبابها وحلولها لاهمتها البالغة
هنا ساتطرق لاسباب السمنة عند الاطفال
السمنة في مرحلة الطفولة خطيرة ولها اضرار نفسية وصحية بالغة لا تقل عنها عند الكبار
ومن اهم اسباب انتشار السمنة لدى الاطفال
الوراثة لها دور لكنها ليست بالسبب الرئيسي
التغذية السيئة مثل ادمان الوجبات السريعة والحلويات
وعدم الانتظام في وجبة الافطار ما يسبب في خلل تنظيم السعرات الحرارية
وقلة الحركة والانشطة الرياضية
وادمان الالكترونيات بانواعها
اسباب طبية مثل بعض الامراض والادوية
ودامنا عرفنا الاسباب سنصل للحلول باذن الله
تابعوني مع علاج سمنة الاطفال
-
كيف المشي فراولة.؟؟؟؟
-
فراولة@ كتب:
صباحكم ورود
نعود وسمنة الاطفال
ساقف عند اسبابها وحلولها لاهمتها البالغة
هنا ساتطرق لاسباب السمنة عند الاطفال
السمنة في مرحلة الطفولة خطيرة ولها اضرار نفسية وصحية بالغة لا تقل عنها عند الكبار
ومن اهم اسباب انتشار السمنة لدى الاطفال
الوراثة لها دور لكنها ليست بالسبب الرئيسي
التغذية السيئة مثل ادمان الوجبات السريعة والحلويات
وعدم الانتظام في وجبة الافطار ما يسبب في خلل تنظيم السعرات الحرارية
وقلة الحركة والانشطة الرياضية
وادمان الالكترونيات بانواعها
اسباب طبية مثل بعض الامراض والادوية
ودامنا عرفنا الاسباب سنصل للحلول باذن الله
تابعوني مع علاج سمنة الاطفال
هل هناك علاقة بين الرضاعة الصناعية وسمنة الأطفال؟؟
وهل هناك علاقة بين ذكاء الطفل والسمنة؟ يقولو الأطفال اللي وزنهم زايد يكون ذكائهم أعلى -
الحرف الرابع والعشرون
للاسف ما مشيت امس اشغال الدنيا واجد
اليوم باذن الله الساعة 7 المسا
مشاغب ما نصيحتك لي ولامثالي دوم نخلق الاعذار -
أسعد الله صباحكم ،،،
الحرف الرابع والعشرين كتب:
هل هناك علاقة بين الرضاعة الصناعية وسمنة الأطفال؟؟
وهل هناك علاقة بين ذكاء الطفل والسمنة؟ يقولو الأطفال اللي وزنهم زايد يكون ذكائهم أعلى
ما أجده أنه هناك علاقه فالحليب الصناعي يعتمد على مكونات فهنا بعتقادي أنه له تأثير بنوع الحليب
بديهياً المعلومه خاطئه فكيف زيادت الوزن تعني الذكاء أجد العكس بالمنطق لماذا؟؟
لأن السمنه الزائده مجهده لأعضاء الجسم مثل الكبد والكلى والجهاز الهضمي ...إلخ
وإجهاد أعضاء الجسم يؤدي للخمول والعقل له إرتباط كبير بأعضاء الجسم فالبتالي المعلومه غير صحيحه! -
الحرف طرحت سؤالين في غاية الاهمية
سؤالك عن الرضاعة الصناعية والسمنة اثبتت الدراسات الطبية ان الرضاعة الطبيعية تقلل من نسب حدوث السمنة في الاطفال لاحقا
وكذلك بعض انواع الحليب الصناعي تحتوي سعرات حرارية عالية قد تؤدي للسمنة
وهنا يجب التنبيه على ان السمنة لدى الطفل حالة غير صحية عكس ما نجد بعض الامهات تسعى لزيادة وزن طفلها باي وسيلة كانت
سؤالك عن الذكاء والسمنة ايضا قرات في دراسة اجريت على اطفال بدناء واطفال ذوو وزن طبيعي والنتيجة اثبتت زيادة نسبة الذكاء لدى الاطفال الذين لا يزيد وزنهم عن المعدل الطبيعي للعمر والطول
من جانب اخر وزن المولود عند الولادة قد يحكم على مستوى الذكاء فلو ولد طفل بوزن اقل من المعدل قد يقل مستوى ذكائه عم اقرانه الذين ولدوا بوزن اعلى -
قرات هذا ايضا بخصوص الرضاعة الصناعية والسمنة
The study found that healthy infants fed formula milk will experience weight gain 22 to 38 percent faster than breast-fed babies. This is because infants receive too many calories in the early period of growth. -
فراولة@ كتب:
الحرف الرابع والعشرون
للاسف ما مشيت امس اشغال الدنيا واجد
اليوم باذن الله الساعة 7 المسا
مشاغب ما نصيحتك لي ولامثالي دوم نخلق الاعذار
افااا بس
نصيحتي انظري للهدف مباشرة.. ونظمي وقتج .. وأهم شي اختاري مكان مريح للمشي عشان تشتاقين ترجعي له مرة ثانية.. ولاتنسي الحذاء المناسب ..
واشتري ميزان حطيه بالبيت.. وقيسي الوزن مع نهاية كل أسبوع.. ولما تشوفي الوزن خف راح ترتفع الهمة وتتجدد الحيوية ..
الميزان ضروري لأن الشخص لازم يعرف شو نتيجة برنامجه .. مو حلوة يسوي رياضة ويخف وزنه وهو مو عارف كم وزنه وكم نزل وغيره.
وشكرا -
فراولة@ كتب:
قرات هذا ايضا بخصوص الرضاعة الصناعية والسمنة
The study found that healthy infants fed formula milk will experience weight gain 22 to 38 percent faster than breast-fed babies. This is because infants receive too many calories in the early period of growth.
ما شاء الله 22-38% نسبة زيادة الوزن عند الأطفال الذين يعطون حليب صناعي
بصراحه نسبه عاليه جدآ
-
إنسان في هذآ الزمان كتب:
ما شاء الله 22-38% نسبة زيادة الوزن عند الأطفال الذين يعطون حليب صناعي
بصراحه نسبه عاليه جدآ
سبحان الخالق
حليب الأم ماعنه بديل -
الحرف كلامك حلو ومنطقي
انا احيانا اقيس وزني كل يوم هل هذا صح او خطا وليش؟ -
فعلآ أخي
لن نبعد عن الموضوع
طبعآ قُمت من فتره بسيطه بتنزيل مواضيع ذات صله
كالطرق الصحيه لفقدان الوزن
وكذلك من الدراسات التي تقول أن رائحة الطعام تُشعر الإنسان بالشبع أو تكون دافع ليقلل النسبه التي سيتناولها
أدعو لكم الإستفاده ،،، -
فراولة@ كتب:
الحرف كلامك حلو ومنطقي
انا احيانا اقيس وزني كل يوم هل هذا صح او خطا وليش؟
في نظري ما تقومين به غير صحيح
وقد يؤدي أحيانآ للوسواس القهري
انصحك بقياس وزنك نهايه كل أسبوع بدلآ من كُل يوم حتى لا يسبب إحباط لو كان هناك زياده طفيفه
وحتى لا يكون هاجسك الوحيد