دعوة للمشاركة من اجل وزن مثالي

اها انسان عاد الفنانات ما يقصرون في اعمارهم

اميرة الروح نصايحج مفيدة والى الامام

حزن السما كتب:

.. مآ هي النصآئح التي يجب علينـآ اتبآعهآ ؟ وكيف نعآلج مشكلة الأشخآص المصآبين بالنحآفه الزآئده ~!@q..
تسلم يدك عَ الطــرح القيــم
يعطيك العـــآفية
شاكره لك هذآ الطرح
ننتظر منك المزيد بكل شوق

تقبلي مروري ولك ودي وردي

حزن السما سلمت يداكي على الاثراء اختي

بالنسبة للنحافة الزائدة

تعريفها
نقصان في الوزن بنسبة 15-20% من الوزن الطبيعي للشخص

كي نعالجها علينا بمعرفة الاسباب المؤدية لها

اما سوء ونقص تغذية
او امراض عضوية
او امراض نفسية

هاي باختصار الاسباب

ولعلاجها
علينا علاج الحالات المرضية لو وجدت

وزيادة عدد الوجبات اغذائية الى 6 وجبات ليزيد امتصاص الاكل بشكل افضل

ثم التركيز على زيادة السعرات الحرارية تقريبا 500 وحدة على حرارية زيادة على السعرات اللي يحتاجها الشخص

زيادة ساعات الراحة والنوم

التقليل من شرب الما لكي لا يحس الشخص بفقد الشهية

ممكن عن طريق المشهيات والتي تحتوي على فيتامين بي 6

زيادة كمية البروتينات في الاكل بمعدل 100 جرام او اكثر يوميا

اكل الفواكه المجففة مثل التين والعنب والمشمش

التنويع في المأكولات وتناول البطاطا والموز والمعكرونة والباستا والبيتزا على الأقل في وجبتين خلال اليوم

التوقف عن التدخين لو الشخص يدخن

تمارين حمل الاثقال

وختاما فان عملية زيادة الوزن ليست بالسهلة وعلينا دراسة الحالة بتاني وعلاجها بالشكل السليم

واتمنى لج دوام العافية

بنت السيابي اشكرج على المتابعة والمشاركة

هنا وصلنا لعلاج السمنة

العلاج باختصار

النظام والحمية

الرياضة وتغيير نمط الحياة

العلاج الدوائي بوصف بعض الادوية

العلاج الجراحي


ولي عودة لتفصيل العلاج الدوائي والجراحي

مضاعفات عمليات انقاص الوزن


ما هي مميزات ومضاعفات عملية تحزيم المعدة ( LAGB )
مميزاتها :
سهولة تركيب الحزام , بحيث لا يوجد قطع أو إستئصال أي جزء من المعدة أو الأمعاء مقارنة بعملية تحويل المعدة .
مضاعفاتها:
( ۱ ) مشاكل نتيجة السمنة : ( نسبة الحدوث 5 % , نسبة الوفاة لا قدر الله 1 % )
إذا كان مريض السمنه يعاني من مرض داء السكري أو مرض إرتفاع ضغط الدم أو أي مشاكل في التنفس أو القلب نتيجة السمنة , فقد يحدث للمريض مضاعفات نتيجة التخدير مثل إلتهاب الرئة وجلطة القلب وجلطة الساق وجلطة المريء إلتهاب الأجراح , حيث يتم إعطاء المريض بعض الأدوية والتعليمات حتى يتم التقليل من نسبة حدوث هذه المضاعفات .
( ۲ ) مضاعفات نتيجة عملية تركيب حزام المعدة: ( نسبة الحدوث 5 % , نسبة الوفاة لا قدر الله 1, 0 % )
مثل تحرك الحزام , تسرب عصارة المعدة إلى البطن , الإستفراغ المستمر , إختراق الحزام لداخل المعدة , صعوبة في البلع , نقص في الفتيمينات والمعادن .
ما هي مميزات ومضاعفات عملية تحويل المعدة (Gastric bypass ) ؟

مميزاتها :
:مضاعفاتها:

( 1 ) مضاعفات نتيجة السمنة . ( تم ذكرها سابقاً )
( 2 ) مضاعفات نتيجة العملية : ( نسبة الحدوث ٥ ٪ ) ( نسبة الوفاة لا قدر الله 1, 0 % )

هنا اود ان نتشارك جميعا في ذكر اهم الاخطاء الشائعة في انقاص الوزن

في انتظار مشاركاتكم

'ماهيتي فتااة' كتب:

مساء الخير،،
الموضوع اعجبني أشكرك فراوله ع طرحك الرائع،،
انا عندي مشكله،،لما اعصب أكل واااااااايد حتى لو كنت شبعانه،،
واغلب الأحيان حالتي النفسيه مو اووكي،،
وللأسف زاد وزني 11 كيلو،،احاوول أنحف بس ماشي فايدة،،
انا امشي ف اليوم نص ساعه واغلب الاحيان ساعة مشي سريع،،
الغازات ما مكثرة منهم يمكن بين أسبوعين اواكثر أشرب والحلويات بعد،،
وجسمي ما تغير أريد أنحف بس الحمدلله ما عندي سمنه بس وزن زااايد:(
قولولي شو أسوي؟؟؟:(

هلا اختي ماهيتي

المشاكل النفسية لها دور كما تفضلتي في زيادة الوزن و 11 كيلو مب كثير يمكن تنقصينهم

اولا اتركي القلق والزعل وابحثي عن المسببات وتفاديها
تاكدي من انتظام عمل الغدة الدرقية

ثالثا اكثري من شرب الماء حال احسساسك بالجوع وايضا انصحج دوم دعي اغذية قليلة السعرات الحرارية بالقرب بحيث تلجئين لها وقت الاحساس بالجوع مثل الخس الخيار والبيض المسلوق

رابعا مع تمارين المشي مارسي السباحة او بعض التمارين الايروبكس

وتناولي الشاي الاخضر نص ساعة بعد كل وجبة

قللي من الجلوس وتحركي باستمرار يعني المسالة تغيير نمط الحياة

واخيرا ضعي فترة زمنية لانقاص الوزن وليس بشكل سريع

واتمنى اكون افدتج

واصلي وياليت توفيني بالنتائج

حزن السما كتب:

الاخطاء الشائعة في انقاص الوزن ؟

قيام بعض الأشخاص بحذف مجموعات الطعام المهمة التي تزودنا بالعناصر الغذائية

الإكتفاء بالحميه دون أداء التمارين الرياضيه

إهمال وجبة الإفطار يبدو أنه طريقة سهلة و بسيطة لإنقاص عدد السعرات التي تتناولينها يوميا.
المحصلة: شعور بالنهم و الجوع طوال اليوم. مما يؤدي عادة لتناولك بعض الوجبات الخفيقة في العمل و تناول وجبة غذاء عائلية و في النهاية تناولتي سعرات أكثر بكثير

أترك لباقي للأعضاء ..
شكراً على الدعوه فرآوله

كلامج صح حزن السما فالمجموعات الغذائية يحتاجها الجسم للعمليات الحيوية وبدونها قد يحصل نقص فيتامينات واملاح

ايضا وجبة الافطار من اهم الوجبات لا يمكن الاستغناء عنها

اشكرج

ماهيتي ايضا التزمي بالمشي بعد الاكل بمدة ساعة على الاقل كي يهضم الاكل وتستفيدي من رياضة المشي

سيرينا انا اوافقج مثل ما قلنا غلط نقيس الوزن كل يوم

والافضل مرة كل اسبوع