حلقه اولى من حوار ونقاش

    • حلقه أولى من حوار ونقاش

      مرحبا للجميع ........... هذي الحلقة الأولى من حوار ونقاش

      هذا الحوار حدث بيني وبين الأخت العزيزه soosoo34 واحببنا

      أن ننقله إلى الساحه حتى يستفيد منه الجميع #j #j

      وإلي يحب ينضم ويشارك ويسال ويرد ..... ويعلق على الموضوع

      فحياااااااااااااااااااااااااااااه الله ويتفضل

      مع تحيات سوسو ونيلي $$e $$e

    • السلام عليكم

      في البداية احب ان اقدم جزيل الشكر لصاحبة الفكرة .. عزيزتنا نيلي على جهودها و اهتمامها في افادة الجميع ,, و ايضا على رغبتها في نقل نقاشنا إلى الساحة :)



      اما سؤالي فهو :


      كيف تستطيع المرأة التي لديها الكثير من الأشغال من التأكد بأن أطفالها يتغذون جيدا؟؟

      ~!@q



      تحيــــــــــــــ soosoo34 ـــــــــــاتي

    • إن المرأة العاملة والتي لديها الكثير من الأشغال والتي تحب الاهتمام بتغذية أطفالها تغذية صحية وجيدة عليها أن تضع خطة وهي كان تكون كالأتي: أن تخزن في المطبخ الأغذية الصحية وذلك عن طريق طبخ الطعام وحفظة في الثلاجة أو في الفريزر أيام العطلة وأيضا أن تنظم وقتها حتى تكون مع أفراد العائلة في وقت العشاء.


      تحياتي نيلي $$e

    • حياك الله اختي في اي وقت

      من الأخطاء الذي يقع فيها الوالدين هو إرغام أطفالهم على تناول كمية كبيرة من الطعام وأيضا لا يتحكمون في تناول البروتين بمعنى أخر يتناولون الأغذية المحتوية على البروتين بكميات كبيرة. ويجب ألا نرغم الأطفال أبدا على إنهاء الكمية الموجودة في الصحن أو بمعنى أخر على تنظيف الصحن من الطعام عن طريق تناوله. وأيضا يجب أن نهتم بالوجبة الخفيفة (snack ) كأن تكون قبل أن يقوم الطفل بمجهود عقلي أو جسمي كالرياضة أو الدراسة أو أن تكون الوجبة الخفيفة بعد المدرسة ولكن ليس في أي وقت وفي كل مرة عندما يطلبها الطفل.. بحيث يجب أن تنظم وجبته الخفيفة.


      تحياتي نيلي $$e

    • منذ ولادة الطفل فإنه يجب على الأم أن تتابع زيادة الوزن التدريجي لطفلها فإذا كان الطفل عند وزن معين وثابت ثم فجاه زاد وزنه زيادة غير مرغوبة فإنه حان الوقت أن تغير الأخطاء في تغذية الطفل ولكن يجب على الأم ألا تضع أبدا حمية لطفلها لأن الهدف ليس أن ننقص من وزن الطفل ولكن أن نثبت وزنه أو التباطيء من زيادة وزنه.


      العفو عزيزتي

      تحياتي نيلي $$      e

    • يجب أن تبداي بنفسك أولا ... لأن لن تستطيعي أن تحسني من تغذية طفلك إذا كانت لديك هناك عادات خاطئة حيث يجب أن تعودي الطفل على تناول 3 وجبات في اليوم وهي وجبات أساسية وتحتوي الوجبة على الفواكه والخضار والبروتين والحبوب ... بالإضافة أن تستبدلي الوجبات السريعة ( junk food) بالوجبات الخفيفة الصحية .... حاولي أن تعلمي طفلك العادات الصحيحة قبل سن المراهقة لأنه سيساعده على كسر العادات الغير صحية والابتعاد عنها لأنه تعود على العادات الصحية منذ طفولته.


      ويا هلا فيك .... ان شاء الله كل يوم

      تحياتي نيلي $$e

    • شكرا حبيبتي نيلي ..

      هذا سؤالي الاخير .. :)

      في بعض الأحيان وعندما يتجمع الأطفال مع بعضهم البعض في أعياد الميلاد ... نلاحظ أنهم يطلبون الوجبات السريعة من المطاعم حيث يحتوي الطعام على كثير من السكريات والدهون ..... في هذه الحالة ماذا يجب أن يفعل الوالدين؟؟ ~!@q


      تحيــــــــــــــ soosoo34 ـــــــــــاتي

    • حياج الله عمري .... وان شاء الله ما يكون الأخير

      لأن نحب من الجميع الي عنده اي اسئله او مشاركه بس يتفضل واحنا حاضرين

      الأجابة على سؤالك هي: :) :)

      في بعض الأحيان وعندما يتجمع الأطفال مع بعضهم البعض في أعياد الميلاد ... نلاحظ أنهم يطلبون الوجبات السريعة من المطاعم حيث يحتوي الطعام على كثير من السكريات والدهون ..... في هذه الحالة ماذا يجب أن يفعل الوالدين؟؟

      لا تمنعي الطفل من تناول هذه الوجبات أيام الأعياد ولكن لا تسمحي له أن يتناولها كل يوم.... إذا كان طفلك تعود دائما أن يأكل الوجبات الصحية فإنه سيختار ويستمتع بتناول البيتزا والكيك في الحفلات.


      تحياتي نيلي $$e $$e $$e

    • مشاء الله فاتحين حوار للجميع



      لاماذا الزوج لا يجد الراحه التامه مع زوجته . الزوجه تجدها بعض الاحيان في العمل ليلاً أما مساء وبتالي

      لما تعود الى المنزل فتجد هناك أولادها الصغار لي تعطي لهم حنانها .. فزوج لا يجد الراحه والحنان بين الطرفين

      أذن أريد حل لهذي المشكله التي تحاصر الازواج كيف نتخلص من هذي المشكله       [/color
      ]
      لستُ مجبوراً أن أُفهم الآخرين من أنا 00 فمن يملك مؤهِلات العقل والإحساس سأكـون أمـامهُ كالكِتاب المفتـوح وعليـهِ أن يُحسِـن الإستيعاب إذا طـال بي الغيــاب فَأذكـروا كـلمــاتي وأصفحــوا لي زلاتـي انا لم اتغير.. كل مافي الامر اني ترفعت عن (الكثير) ... حين اكتشفت... ان (الكثير) لايستحق النزول اليه كما ان صمتي لا يعني جهلي بما يدور (حولي) ... ولكن أكتشفت ان ما يدور (حولي) ... لايستحق الكلام

    • [grade='4169E1 FF1493 008000 4B0082']مرحبا اخي نجم ساطع .... وأن شاء الله دائما ساطع

      شكرا اخي على مرورك .... لقد سرني كثيرا مرورك

      اعذرني اخي على عدم قدرتي للاجاية على سؤالك

      لأن سؤالك يجب أن يكون في ساحة الحياة الزوجية

      وعندما تنقل سؤالك لساحة الحياه الزوجية ستجدني

      الأولى التي تجاوب على سؤالك هذا ان شاء الله ....

      لأن هذا يشرفني كثيرا ...

      وانا وزميلتي سوسو ننتضر منك العودة والمشاركة

      في حلقة اولى من حوار ونقاش .... في مواضيع الصحة

      نحن بنتضار عودتك اخي العزيز

      تحياتي نيلي $$e       [/grade]

    • أشكر لك أختي على ثقتك التامه

      وأنشاء الله سا أذهب تلك الساحه التي ذكرتيها اذا وجدت هناك حوار سا أطرح ردي هناك ...



      عندي سوال يتعلق بالاطفال

      ما هى المعدلات الطبيعية للكالسيوم فى الجسم؟ ما أثر نقص الكالسيوم عند الاطفال حديثى الولادة؟ والعكس هل للزيادة على المعدل أثر سلبى على صحة الطفل

      سوال الثاني :
      إبنتي تبلغ من العمر سنتين وثمانيه أشهر . يوجد لديها في وسط الرقبه يسمونها أحد من الناس (( سلع )) وحد يسمونها لوز كانت من قبل صغيره ولكن بعد مرور الايام تكبر ...
      بعض من أهلي يقولو لي أذهب للطبيب لكي يجري لها عمليه ولكن أنا خائف من العمليه في الاطفال
      وأرجو أن أجد حل مناسب لهذا ..

      وسا أكون شاكراً لكم
      لستُ مجبوراً أن أُفهم الآخرين من أنا 00 فمن يملك مؤهِلات العقل والإحساس سأكـون أمـامهُ كالكِتاب المفتـوح وعليـهِ أن يُحسِـن الإستيعاب إذا طـال بي الغيــاب فَأذكـروا كـلمــاتي وأصفحــوا لي زلاتـي انا لم اتغير.. كل مافي الامر اني ترفعت عن (الكثير) ... حين اكتشفت... ان (الكثير) لايستحق النزول اليه كما ان صمتي لا يعني جهلي بما يدور (حولي) ... ولكن أكتشفت ان ما يدور (حولي) ... لايستحق الكلام

    • هلا اخي العزيز

      صراحة سؤال رائع عن الكالسيوم .... وان شاء الله لا تقطعنا بأسئلتك المستمره

      حتى يستفيد الجميع من اسئلتك ... وهذه اجابتي على أسألتك

      أحب في البداية ان اتكلم عن الكالسيوم بشكل عام . حيث أن الكالسيوم هو أكثر
      العناصر الغذائية وفرة في الجسم

      _ حيث يكون 1.5% على 2% من وزن الجسم
      _ ويكون 39% من مجموع المعادن الموجوده في الجسم
      _ 99% من الكالسيوم موجود في العظام والأسنان


      احتيااجات الشخص من الكالسيوم

      _ الطفل الذي يبلغ أقل من سنة إلى ثلاث سنوات يحتاج إلى 500 مليجرام في اليوم
      _ ومن اربع سنوات إلى 8 سنوات يحتاج إلى 800 مليجرام في اليوم
      _ ومن 9 سنوات إلى 18 سنة يحتاج إلى 1300 مليجرام في اليوم
      _ومن 19 سنة إلى 50 سنة يحتاج إلى 1000 مليجرام في اليوم
      _ ومن سن 51 إلى + 65 يحتاج إلى 1200 مليجرام في اليوم

      أخذ او تناول كمية كبيرة من الكالسيوم (2000 مليجرام او اكثر في اليوم ) بالأضافة إلى أخذ كمية كبيره من فيتامين D يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكالسيوم في الجسم وهذا ما يسمى hypercalcemia وأن الزيادة في الكالسيوم تسمى بالسمية وأن هذه السمية قد تؤدي إلى تكلس في الأنسجة الناعمة خاصة في الكليتين.... بمعنى أخر قد يتكلس الكالسيوم في الأنسجة الناعمة وقد يؤثر سلبا على هذه الأنسجة


      إذا كانت الكمية التي يأخذها الشخص من الكالسيوم غير كافية بالإضافة ايضا الى أن فيتامين D غير كافي هذا يؤدي إلى مرض لين العظام osteomalcia

      أيضا اذا كانت الكمية قليلة التي يأخذها الفرد من الكالسيوم في غذائه ... قد يعتبر عامل من العوامل التي تؤدي إلى الأمراض المزمنة مثل سرطان القولون أو ارتفاع ضغط الدم


      أما عن سؤالك الثاني فلي رجعة أن شاء الله

      ولكن اخي العزيز انت سألتني هل لزيادة الكالسيوم اثار سلبيه ...... لكن لدي سؤال هو هل تعرف

      ما هي العوامل التي تؤدي الى زيادة الكالسيوم

      تحياتي $$e نيلي

      ولي رجعة اخرى

    • أولا أشكر لكي على هذي الاجابه

      وبارك الله فيك وأنشاء الله هذي الاجابه تعم للجميع والاستفاده منها


      العوامل التي تؤدي زياده الكالسيوم هيه كالحليب واللبن والاجبان والسمك على ما أضن ذالك

      أما زيادته الكاسيوم في الجسم فغير مستحبة لأنها ستؤدي لترسب الحصى في الجسم وخاصة في المجاري البولية


      عندي سوال ثالث
      إبنتي تبلغ من العمر سنتين وثمانيه أشهر كثير ما يفاجئني بالتبرز في ملابسها ولابدان واحيانا تقول للامها وأحيننا لا تتكلم فتبرز في ملابسها وأحيناا تذهب بانفسها الى الحمام أذن هل هي مشكلة نفسية ام مرضية لانها مزعجة


      تحياتي
      لستُ مجبوراً أن أُفهم الآخرين من أنا 00 فمن يملك مؤهِلات العقل والإحساس سأكـون أمـامهُ كالكِتاب المفتـوح وعليـهِ أن يُحسِـن الإستيعاب إذا طـال بي الغيــاب فَأذكـروا كـلمــاتي وأصفحــوا لي زلاتـي انا لم اتغير.. كل مافي الامر اني ترفعت عن (الكثير) ... حين اكتشفت... ان (الكثير) لايستحق النزول اليه كما ان صمتي لا يعني جهلي بما يدور (حولي) ... ولكن أكتشفت ان ما يدور (حولي) ... لايستحق الكلام

    • سوال الثاني :
      إبنتي تبلغ من العمر سنتين وثمانيه أشهر . يوجد لديها في وسط الرقبه يسمونها أحد من الناس (( سلع )) وحد يسمونها لوز كانت من قبل صغيره ولكن بعد مرور الايام تكبر ...
      بعض من أهلي يقولو لي أذهب للطبيب لكي يجري لها عمليه ولكن أنا خائف من العمليه في الاطفال
      وأرجو أن أجد حل مناسب لهذا ..
      [/size][/color][/align][/QUOTE]

      لم افهم سؤالك هذا اخي العزيز .... لكن هل تقصد التهاب اللوزتين

      اذا كنت تقصد التهاب اللوزتين .... فأنه من الجيد جدا ان تستشير الطبيب حتى يفحص

      مدى التهابها ..... ولكن العملية ضرورية واعتقد عندما تبلغ من العمر 6 سنوات وفي

      كل الأحوال ان نسبة نجاح هذه العملية كبيرة جدا واصبحت من العمليات السهلة

      ولكن اضرار هذا الألتهاب هي قد يسبب هذا الالتهاب الى افراز مادة وهذه المادة تؤثر

      سلبا على القلب ...... وفي كل الأحوال نصيحتي هي ضرورة استشارة الطبيب





      أما عن الزيادة المفرطة للكالسيوم في الجسم...... لا اعتقد أن تناولك لكميات كبيره

      من الأغذية المحتوية على الكالسيوم قد تؤدي للتكلس ..... ولكن هناك اشخاص يتناولون

      حبوب مدعمة من الكالسيوم ومن غير استشارة الطبيب وهذه الحبوب قد تؤدي الى الزيادة

      المفرطة للكالسيوم في الجسم

    • نجم ساطع كتب:




      عندي سوال ثالث
      إبنتي تبلغ من العمر سنتين وثمانيه أشهر كثير ما يفاجئني بالتبرز في ملابسها ولابدان واحيانا تقول للامها وأحيننا لا تتكلم فتبرز في ملابسها وأحيناا تذهب بانفسها الى الحمام أذن هل هي مشكلة نفسية ام مرضية لانها مزعجة


      تحياتي


      فقط اريد معرفة منذ متى ابنتك لديها هذه الأعراض .... اقصد الفتره الزمنية

      ثانيا ......... هل لديها حمى

      ثالثا ........... هل امها حامل او لديها طفل صغير اصغر من ابنتك

      ولي عودة ان شاء الله

      تحياتي $$e نيلي

    • nilii كتب:

      سوال الثاني :
      إبنتي تبلغ من العمر سنتين وثمانيه أشهر . يوجد لديها في وسط الرقبه يسمونها أحد من الناس (( سلع )) وحد يسمونها لوز كانت من قبل صغيره ولكن بعد مرور الايام تكبر ...
      بعض من أهلي يقولو لي أذهب للطبيب لكي يجري لها عمليه ولكن أنا خائف من العمليه في الاطفال
      وأرجو أن أجد حل مناسب لهذا ..
      [/size][/color][/align]


      لم افهم سؤالك هذا اخي العزيز .... لكن هل تقصد التهاب اللوزتين

      اذا كنت تقصد التهاب اللوزتين .... فأنه من الجيد جدا ان تستشير الطبيب حتى يفحص

      مدى التهابها ..... ولكن العملية ضرورية واعتقد عندما تبلغ من العمر 6 سنوات وفي

      كل الأحوال ان نسبة نجاح هذه العملية كبيرة جدا واصبحت من العمليات السهلة

      ولكن اضرار هذا الألتهاب هي قد يسبب هذا الالتهاب الى افراز مادة وهذه المادة تؤثر

      سلبا على القلب ...... وفي كل الأحوال نصيحتي هي ضرورة استشارة الطبيب



      اولا تعبتك معي
      وعذرا
      عزيزتي نيلي

      أختي العزيزه ليس الوزتين أنما شبه ذالك ولكن المكان ليس بمكان للوزتين

      المكان التي تتواجد في هذي الورمه كمثل للوزتين في الجهه اليمن في وسط الرقبه مو تحت الاذن
      كانت بي الاول صغيره ولكن الحين بعد مرور الايام كبرت شوي
      فهذا السوال
      اذا لم تفهمي مره أخراء مش مشكله
      افهمك بطريقه الصوره مباشره
      لستُ مجبوراً أن أُفهم الآخرين من أنا 00 فمن يملك مؤهِلات العقل والإحساس سأكـون أمـامهُ كالكِتاب المفتـوح وعليـهِ أن يُحسِـن الإستيعاب إذا طـال بي الغيــاب فَأذكـروا كـلمــاتي وأصفحــوا لي زلاتـي انا لم اتغير.. كل مافي الامر اني ترفعت عن (الكثير) ... حين اكتشفت... ان (الكثير) لايستحق النزول اليه كما ان صمتي لا يعني جهلي بما يدور (حولي) ... ولكن أكتشفت ان ما يدور (حولي) ... لايستحق الكلام

    • nilii كتب:

      فقط اريد معرفة منذ متى ابنتك لديها هذه الأعراض .... اقصد الفتره الزمنية

      ثانيا ......... هل لديها حمى

      ثالثا ........... هل امها حامل او لديها طفل صغير اصغر من ابنتك

      ولي عودة ان شاء الله

      تحياتي $$e نيلي



      أبنتي من الطفوله حتى الان والحين العمر سنتين وثمانيه أشهر

      حمى لا توجد لديها والحمدالله ونشكره


      ثالثا أمها لديها طفله أصغر وعمرها سنه وأكثر شوي
      لستُ مجبوراً أن أُفهم الآخرين من أنا 00 فمن يملك مؤهِلات العقل والإحساس سأكـون أمـامهُ كالكِتاب المفتـوح وعليـهِ أن يُحسِـن الإستيعاب إذا طـال بي الغيــاب فَأذكـروا كـلمــاتي وأصفحــوا لي زلاتـي انا لم اتغير.. كل مافي الامر اني ترفعت عن (الكثير) ... حين اكتشفت... ان (الكثير) لايستحق النزول اليه كما ان صمتي لا يعني جهلي بما يدور (حولي) ... ولكن أكتشفت ان ما يدور (حولي) ... لايستحق الكلام

    • السلام الله عليكم

      تحياتى الى ألاخوات نيلي وألاخت sooosoooo على هذى المبادره الطيبه منهن والتضامن على أنزال موضوع موحد

      وتقومن بالرد على أى تسائل من ألاعضاء بدورى أكرر شكرى الجزيل لكم و بالتوفيق إن شاء الله

      سؤالى كالتالى

      ما مدى نجاح عملية الليزر للعين وهل هناك أثار مستقبليه بعد عددة سنوات وهل من الممكن أن ترجع حالة

      المريض بعد فتره ؟

      هذا سؤال وتحياتى لكم

    • يا هلا فيك اخي العزيز فصول..... ونشكرك انا واختي سوسو على مرورك ومشاركتك في حلقة

      اولى من نقاش وحوار .......

      أما بالنسبة لسؤالك عن الليزر سأتحدث عنه من جميع النواحي بطريقة مبسطة جدا

      في البداية هذه العملية ناجحه جدا وهناك اشخاص كثر قاموا بهذه العملية والحمد لله

      هم في اتم الصحة والعافية ........... ولكن

      وقبل أن يقول اي شخص بعملية ليزر من الأفضل أن يستشير طبيب العيون لأنه توجد سلبية

      واحده وهي .... جفاف العين بعد العملية ...... هناك اشخاص قد يصابوا بجفاف العين بعد

      العملية لفترة سنة أو ستة اشهر وأخرين ولله الحمد لا يصابون بهذا الجفاف .... أما عن العلاج

      فهم ياخذون قطور يعمل على ترطيب العين ................... وأيضا ولكن

      هناك سن معين يفضل أن يكون علية الفرد ..... أن افضل سن لهذه العملية هي ما بين 21 الى

      30 سنه

      وعندما يكون الشخص تجاوز الأربعين ويرغب في اقامة عملية ليزر ففي هذه الحالة تكون اصعب

      لأن العملية لن تقام له إلا بشروط تعتمد على نظرة وحالته الصحية ..... وبعد العملية قد يضطر

      إلى ارتداء النظاره في حالة القراءة فقط

      وأرجو أخي العزيز أن اكون قد وفيت القليل من المعلومات التي تحتاجها

      وتحياتي $$e نيلي

    • نجم ساطع كتب:



      أختي العزيزه ليس الوزتين أنما شبه ذالك ولكن المكان ليس بمكان للوزتين

      المكان التي تتواجد في هذي الورمه كمثل للوزتين في الجهه اليمن في وسط الرقبه مو تحت الاذن
      كانت بي الاول صغيره ولكن الحين بعد مرور الايام كبرت شوي
      فهذا السوال
      اذا لم تفهمي مره أخراء مش مشكله
      افهمك بطريقه الصوره مباشره


      [B]عذرا أخي على عدم مقدرتي في الأجابة على هذا السؤال.... لأن

      حالت ابنتك الصغيرة تحتاج إلى معاينة أو فحص

      لكن لدي نصيحة بدلا من الأجابة وهي.... من الأفضل ان تستشير

      عدة أطباء لحالة ابنتك الصغيرة ..... هذا قد يشجعك على تحديد

      قرار اذا كانت تحتاج إلى عملية أم لا ..... وما هو السن الجيد لهذه

      العملية

      وتمنياتي العافية لأبنتك الصغيرة

      تحياتي $$e نيلي

    • نجم ساطع كتب:




      عندي سوال ثالث
      إبنتي تبلغ من العمر سنتين وثمانيه أشهر كثير ما يفاجئني بالتبرز في ملابسها ولابدان واحيانا تقول للامها وأحيننا لا تتكلم فتبرز في ملابسها وأحيناا تذهب بانفسها الى الحمام أذن هل هي مشكلة نفسية ام مرضية لانها مزعجة


      تحياتي


      عموما هذه الحالة ( اقصد التبرز في ملابسها ) قد تحدث لدى الكثير من الأطفال

      وقد تكون لعدة أسباب .........

      1- ان فتاتك الصغيره ...... هي صغيرة قد لا تفهم المعنى الحقيقي تماما لسبب ذهابها

      إلى الحمام وتحتاج إلى فترة حتى تستوعب الأستيعاب الكامل لهذه الكلمة .... ولكن الحل

      هو محادثتها بطريقة لطيفة ...كأن يشرح لها أن هذه العادة سيئة وأيضا قد تحتاج في بعض

      الوقت أن تكون ذكيا مع فتاتك الصغيره

      2- من الأسباب ايضا ان تكون الغيرة من اختها أو اخيها الصغير .... في هذه الحالة يجب محادثتها

      بطريقة غير مباشره .... بانها كبيرة وتذهب إلى الحمام ومع بعض من التشجيع او تجعل ذهابها

      إلى الحمام صفة جملية جدا أم اختها صغيرة جدا لذلك تلبس النيبي او الحفاظات


      واذا كانت الفتاه الصغيره في كامل صحتها والحمد لله .... فهي لا تحتاج إلا للوقت حتى تعتاد

      خطوة الذهاب إلى الحمام

      وأرجو أن افدتك بقليل من المعلومات

      وشكرا على استمرارك في مشاركتك معنا ..... ونتمنى أن تستمر معنا

      تحياتي $$e نيلي

    • تشكرين نيلي على هذه الاجابه والمقنعه وأنشاء الله اذا صادفتنا مشكله لاسمح الله سا نوفيك برد بأذن الله


      تحياتي مره أخراء

      وتقبلي مني فائق الاحترام من
      أخوك

      نجم ساطع
      في

      أمان الله
      لستُ مجبوراً أن أُفهم الآخرين من أنا 00 فمن يملك مؤهِلات العقل والإحساس سأكـون أمـامهُ كالكِتاب المفتـوح وعليـهِ أن يُحسِـن الإستيعاب إذا طـال بي الغيــاب فَأذكـروا كـلمــاتي وأصفحــوا لي زلاتـي انا لم اتغير.. كل مافي الامر اني ترفعت عن (الكثير) ... حين اكتشفت... ان (الكثير) لايستحق النزول اليه كما ان صمتي لا يعني جهلي بما يدور (حولي) ... ولكن أكتشفت ان ما يدور (حولي) ... لايستحق الكلام

    • السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
      لكي اختي نيلي وسوسو عاطر التحيه وارقى كلمات الترحيب
      اعتذر أولا لأنقطاعي عن الردود والمشاركات ... حقا استمتعنا واستفدنا بالمواضيع الجميلة التي تطرحونها.....

      ساشارك كمستفسر وليس كمجيب على الأسئله وذلك لسبب واحد بسيط ألا وهو انني لست احمل من المعلومات والاطلاع ما يكفي ولو بقدر ضئيل يمكنني من ذلك.......... اجدد ترحيبي وتحياتي لكي ولأختي سوسو..
      أما سؤالي فهو كالتالي:
      ماسبب تقوس الظهر عند الانسان بشكل عام.... وما هي الاسباب التي تؤدي إلى تقوس العمود الفقري وبروز البطن عند الشباب علما بأن سنهم لم يتجاوز ال25 .....
      وما هي انسب الحلول لأستعادة الشكل الصحي للعمود الفقري؟؟؟؟

      ارجوا ان تفيدينا بما لديك من معلومات في هذا الشأن.

    • وعليكم السلام والرحمه أخي نداء الروح

      أن تواجدك معنا يسعدنا كثيرا وهذا شرف لنا ...... ونشكر مرورك وأطرائك لموضوعنا

      أنا واختي سوسو.....

      أعذر لي تأخري للرد على سؤالك ..... هذه مجرد أجوبه بسيطه حصلت عليها ونرجو أن

      تزيدنا من المعلومات اذا كانت لديك أية اضافات أخي نداء


      علاقة القوام بالصحة
      أولاً: أثر القوام السيئ على المفاصل والعضلات والعظام.
      إن وجود التشوهات يقلل من كفاءة عمل المفاصل والعضلات العاملة في منطقة التشوه، سواء أكان ذلك من الناحية الوظيفية أم الميكانيكية.
      فإصابة الفرد بتشوه الالتواء الجانبي مثلاً يعرِّض غضاريف العمود الفقري لحدوث ضغط على أحد جانبيه يفوق الضغط الواقع على الجانب الآخر. كما أن هذا التشوه يصاحبه حدوث خلل في الشدة العضلية على جانبي الجذع فإذا كان التشوه لجهة اليمين فإن ذلك يؤدي إلى قوة وقصر عضلات الجانب الأيمن عن عضلات الجانب الأيسر وهذا بدوره يؤدي إلى حدوث خلل وظيفي وحركي في الجسم عامة وفي منطقة التشوه خاصة.
      كما أن استمرار وجود التشوه ووصوله للمرحلة التركيبية يؤدي إلى تشكيل العظام في أوضاع جديدة تلائم التشوه الموجود. فقد أثبتت بعض القياسات باستخدام أشعة (اكس) وجود تغيرات عظمية وغضروفية مصاحبة للتشوهات.

      ثانيًا: أثر القوام السيئ على الأجهزة الحيوية.
      عندما يصاب الفرد بتشوه فإن ذلك يؤثر على الأجهزة الحيوية الداخلية للجسم، فمثلاً تشوه تجوف القطن يصاحبه ضعف وإطالة في عضلات البطن، وقصر وقوة في عضلات القطن. وضعف عضلات البطن يسمح للأحشاء الداخلية بالتحرك من أماكنها فيتسبب ذلك في حدوث اضطرابات عديدة في الأجهزة الحيوية الموجودة بهذه المنطقة وتقلل من كفاءتها في العمل.

      العمود الفقري:
      يعد العمود الفقري من أهم أجزاء الهيكل العظمي، ويعد الركيزة الأساسية، ويتصل به بطريق مباشر وغير مباشر جميع أجزاء الهيكل العظمي، كما تتمركز عليه العضلات الظهرية الكبيرة والمسؤولة عن انتصاب القامة.
      ولذلك يتوقف اعتدال القامة وتناسق جميع أجزاء الجسم على صحة وسلامة هذا العمود، وصحة عمل وتوازن العضلات المتصلة به... إذ أن أي خلل أو انحراف لهذه العضلات سوف يخل بالتوازن وبالتالي يؤثر على الانحناءات الطبيعية للعمود الفقري، وتظهر التشوهات القوامية مثل: تحدب الظهر، وتقعر القطن، والالتواء الجانبي.. الخ.


      انحناء الظهر أو تحدبه
      انحناء الظهر أو تحدبه عبارة عن زيادة التقوس الطبيعي المتحدب للخلف في المنطقة الظهرية.

      التشــوه الحالة الطبيعية

      أسباب التشوه
      أسبابه في الطفولة المبكرة والمتأخرة:1- العادة السيئة مثل الجلسة الخاطئة على مقعد الدراسة أو الوقفة الخاطئة أو الجلوس الطويل الخاطئ أمام التلفاز.
      2- بعض أمراض الجهاز التنفسي التي تسبب ضيق القفص الصدري وتسطحه فينحني الظهر .
      3- ضعف النظر وقصره مما يجعل الشخص يميل إلى الأمام للتحقق من الأشياء.
      4- خلل في منحنيات العمود الفقري.
      5- مرض الكساح ولين العظام.
      6- ضيق الملابس.


      أسبابه في المراهقة والشباب:
      1- العادة السيئة في اتخاذ الأوضاع الخاطئة في الوقوف والجلوس والنوم على وسادة عالية أو مرتبة لينة.
      2- بعض الأعمال والمهن (الكاتب، مستخدم الحاسوب، الحمال... إلخ) واستمرار العمل في وضع يميل الجسم فيه إلى الأمام.
      3- بعض الأمراض الروماتزمية وأمراض الرئة والشلل.
      4- انحناء البنات الطويلات لأجسامهن لخجلهن من طولهن.
      5 - الحوادث والإصابات والأمراض.
      6- نتيجة تشوهات أخرى مثل استدارة الكتفين أو سقوط الرأس أمامًا.

      أسبابه في الشيخوخة:
      1- بعض الأسباب التي حدثت في مراحل الطفولة والشباب.
      2- ضعف العضلات.
      3- تآكل الغضاريف بين الفقرات أو الفقرات نفسها.

      تمارين علاجية

      التمرين الأول: 1- الوقوف في وضع الاستعداد.
      2- رفع الذراعين أمامًا عاليًا مع نقل الرجل اليمنى خلفًا وعمل تقوس بالظهر للخلف.
      3- ثني الجذع أمامًا أسفل ولصق الكفين خلف الرجل الأمامية
      .4- مد الجذع عاليًا مع ضم الرجل الخلفية للأمامية والعودة إلى وضع الاستعداد.


      التمرين الثاني: 1- الجثو على الركبتين وتشبيك اليدين خلف الرأس في وضع الاستعداد.
      2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الرأس للأرض.
      3- رفع الجذع عاليًا للوصول لوضع الاستعداد ثم عمل تقوس بالجذع للخلف مع الميل.4- العودة إلى وضع الاستعداد


      التمرين الثالث: 1- الوقوف والقدمان متباعدتان في وضع الاستعداد.
      2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الأرض باليدين
      .3- رفع الجذع أمامًا عاليًا مع رفع الذراعين عاليًا والميل بالظهر خلفًا قليلاً.
      4- ميل الجذع يمينًا.
      5- ميل الجذع يسارًا.
      6- خفض الذراعين جانبًا أسفل والعودة إلى وضع الاستعداد.


      التمرين الرابع: 1- اليدان على الخصر والوقوف في وضع الاستعداد
      .2- نقل الرجل اليمنى والطعن بها جانبًا مع رفع الذراعين عاليًا وميل الجذع جهة الشمال أي جهة الرجل المفرودة.
      3- العودة إلى وضع الاستعداد.
      4- نقل الرجل اليسرى والطعن بها جانبًا مع رفع الذراعين عاليًا وميل الجذع جهة اليمين أي جهة الرجل المفرودة
      .5- العودة إلى وضع الاستعداد.


      التمرين الخامس: 1- الوقوف في وضع الاستعداد، والذراعان جانبًا وثني الساعدين عاليًا.
      2- لف الجذع جانبًا يمينًا مع ضغط الذراعين للخلف.
      3- لف الجذع يسارًا مع ضغط الذراعين للخلف.


      التمرين السادس: 1- الجثو في وضع الاستعداد، والذراعان جانبًا والرجل اليمنى مفرودة أمامًا
      .2- ثني الجذع أمامًا أسفل مع رفع الذراعين عاليًا للمس مشط الرجل أمامًا
      .3- العودة إلى وضع الاستعداد مع ميل الجذع خلفًا مع ضغط الذراعين خلفًا ثم العودة إلى وضع الاستعداد وتكرار التمرين بالرجل الأخرى.





      التجوف القطني

      التجوف القطني عبارة عن زيادة في تقوس أسفل الظهر يؤدي إلى سقوط البطن والحوض للأمام.

      التشــوه الحالة الطبيعية

      أسباب التشوه

      1- السمنة الزائدة والكرش.
      2- الكعب العالي عند السيدات حيث يجعل مركز ثقل المرأة يميل للأمام فتعوض عن ذلك بدفع الكتفين للخلف والحوض للأمام.
      3- ضعف النغمة العضلية في عضلات البطن.
      4- عدم الإلمام بالوعي القوامي والوقفة المعتدلة.
      5- العلاج الخاطئ لتشوه تحدب الظهر للخلف.
      6- تشوه تعويضي لاستدارة الكتفين، أو يحدث نتيجة لاستدارة الظهر.
      7- الوقفة العسكرية حيث يكون فيها الشخص قابضًا على العضلات الأمامية للفخذ فتقوى وتقصر وبالتالي فإن العضلات الخلفية للفخذ تطول وتضعف مما يساعد على دوران الحوض للأمام ويحدث التشوه.
      8- تعود الشخص النوم على الظهر أو البطن أو عادات الجلوس الخاطئة - مثل أن يجلس الشخص على الكرسي وتكون المقعدة أعلى من الركبتين - وخاصة الجلوس الطويل على مقعد الدراسة، أو أمام جهاز التلفاز.




      تمارين علاجية

      التمرين الثاني: 1- الوقوف في وضع الاستعداد على الرجلين واليدين المفرودتين
      .2- ثني الركبتين لوضعهما على الأرض والجثو على الركبتين واليدين.


      التمرين الثالث: 1- الوقوف مع تباعد القدمين، ووضع اليدين على الخصر، وثني الركبة اليمنى زاوية قائمة، وفرد الرجل اليسرى
      .2- التغيير بثني الركبة اليسرى وفرد اليمنى.


      التمرين الرابع: 1- الجثو على الركبتين واليدين في وضع الاستعداد.
      2- فرد الركبتين والوقوف على القدمين
      .3- قذف الرجل خلفًا عاليًا
      .4- العودة إلى الجثو على الركبتين واليدين. ويكرر بالرجل الأخرى.



      الانحناء الجانبي

      الانحناء الجانبي عبارة عن انثناء جانبي في العمود الفقري إلى أحد الجانبين.

      التشوهــات الحالات الطبيعية

      أسباب التشوه

      1- بعض المهن التي تتطلب ثني الجذع لأحد الجانبين لفترات طويلة.
      2- بعض الأمراض كلين العظام، وشلل الأطفال.
      3- نتيجة لبتر أحد الذراعين.
      4- الوراثة.
      5- نتيجة الألم الشديد في أحد الجانبين.
      6- نتيجة العادات السيئة في الوقوف والجلوس.
      7- سوء اختيار الملابس.
      8- بعض عمليات استئصال الأضلاع، بعض المهن.
      9- تعود الشخص أن يحمل وزنه على إحدى الرجلين عند الوقوف، اعتياد الرقود على أحد الجانبين للقراءة أو مشاهدة التلفاز.

      تمارين علاجية

      التمرين الأول: جلوس قفز الحواجز، رجل مفرودة أمامًا والأخرى منثنية خلفًا: ثني الجذع جانبًا فوق الرجل الخلفية المنثنية. يكرر بالعكس.

      التمرين الثاني: 1- الوقوف وتباعد القدمين ورفع الذراعين عاليًا
      .2- ثني الجذع أمامًا جانبًا للمس القدم اليمنى ثم تحريك الجذع جانبًا للمس القدم اليسرى
      .3- رفع الجذع جانبًا عاليًا والعودة إلى وضع الاستعداد.


      التمرين الثالث: 1- الوقوف في وضع الاستعداد. القدمان متباعدتان.
      2- لف الجذع جانبًا يمينًا ومرجحة الذراعين جهة اللف مع ثبات القدمين
      .3- اللف للجهة الأخرى مع الذراعين.


      التمرين الرابع: 1- الوقوف في وضع الاستعداد. القدمان متباعدتان والذراعان عاليًا.
      2- ثني الجذع للجنب والضغط.3- الميل للجهة الأخرى والضغط.

      التمرين الخامس: 1- الوقوف في وضع الاستعداد. القدمان متباعدتان والذراعان عاليًا ممسكتان بعصا
      .2- ثني الجذع جانبًا حتى يلمس طرف العصا بجانب القدم
      .3- العودة إلى وضع الاستعداد وثني الجذع للجهة الأخرى.


      تحياتي اخي نداء ونحن بانتضار ردك واضافاتك ويسرنا كثيرا استمرارك

    • شكرا أخت نيللي صراحة معلومات رهيييييييييييييييييييييبة محتاجينها خاصة مع الدراسة ننسى الاهتمام بالصحة احيانا والمعظم لا يلتفت لسالفة تقوس الظهر باعتبار انه شي عادي وسهل حله...........
      لك تحياتي....

    • هلا اختي الغادة وحياج الله .....الصراحة اسعدنا جدا تواجدك انا واختي

      سوسو............

      وشكرا لك جزيل الشكر على اطرائك والذي ايضا سعدت به ولكن اقدم

      هذا الشكر لاخي نداء الروح لان كان سؤال تقوس الضهر طرحه الاخ نداء

      ويشكر جزيل الشكر عليه لانه سؤال لم يخطر على بالي قط ومن المعلومات

      الجيده والمفيده والتي من المفروض معرفتها

      ونتمنى استمرارك معنا اختي العزيزه :)

      تحياتي نيلي ..... $$e